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Verbesserte Flexibilität: Wenn Sie an der Beweglichkeit der Gelenke arbeiten, können Sie den Bewegungsbereich der Gelenke vergrößern, was wiederum die Flexibilität verbessert und die Muskelsteifheit verringert.
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Verletzungsprävention: Eine gute Gelenkbeweglichkeit trägt dazu bei, Verletzungen vorzubeugen, indem sie die Fähigkeit der Gelenke erhöht, Stöße zu absorbieren und auf unerwartete oder plötzliche Bewegungen zu reagieren.
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Verbesserte Körperhaltung: Die Beweglichkeit der Gelenke kann dabei helfen, die Körperhaltung zu korrigieren und Spannungen in den Muskeln, die den Körper stützen, zu reduzieren, was wiederum Schmerzen im Rücken, Nacken und in den Schultern lindert.
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Erhöhte körperliche Leistungsfähigkeit: Die Arbeit an der Beweglichkeit der Gelenke kann die körperliche Leistungsfähigkeit verbessern, indem sie einen größeren Bewegungsumfang und eine bessere Muskelkoordination ermöglicht.
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Stressabbau: Die Beweglichkeit der Gelenke kann zur Stressreduzierung beitragen, indem sie die Muskelentspannung fördert und die Durchblutung verbessert, wodurch Verspannungen abgebaut und das Wohlbefinden verbessert werden können.
