Funktionstraining

Beim funktionellen Training handelt es sich um Übungen mit Mehrgelenksbewegungen, bei denen die verschiedenen Muskelgruppen trainiert werden. Die bei diesem Training durchgeführten Übungen zielen darauf ab, die Bewegungen der Muskeln im Alltag nachzuahmen und so das Verletzungsrisiko zu verringern. Darüber hinaus stellen sie einen Ausgleich und eine Ergänzung zu jeder sportlichen Aktivität dar, da sie sich an alle Arten von Menschen richtet.

Dieses Training wird mit Ihrem eigenen Körpergewicht durchgeführt, wobei Hilfsmittel verwendet werden, die Ihre Arbeit vervollständigen (TRX, Kettlebell, Seil, Theraband, myofaziale Rolle...). Ziel ist es, einen agilen, stabilen und stärkeren Körper zu schaffen. Und funktionelles Training hilft Ihnen nicht nur bei der Fettverbrennung, sondern hilft Ihnen auch, die Kraft Ihrer Muskeln sowie die Widerstandskraft zu verbessern und den Stoffwechsel anzukurbeln. Dieses Training hilft, Fehlhaltungen zu korrigieren, es wirkt sich auch auf Flexibilität und Muskelungleichgewichte aus. Funktionelles Training hat einen direkten Einfluss auf die Aktivierung des Core, wodurch die Wirbelsäule stabilisiert wird.