8-WÖCHIGES GANZKÖRPER-TRAININGSPROGRAMM FÜR ZUHAUSE

Dieser 8-wöchige Trainingsleitfaden im PDF-Format enthält:

Aufgeteilt in zwei Phasen mit 4-wöchigen Trainingseinheiten, um echte Fortschritte an Ihrem Körper zu sehen.

Vor jedem Training ist ein Aufwärmtraining durchzuführen.

4 Trainingseinheiten pro Woche bestehend aus: Bizeps und Brust, Beine, Rücken und Schultern, Ganzkörper.

VIDEO jeder Übung.

KOSTENLOSES 10-minütiges Bauchmuskeltraining, das Sie 2–3 Mal pro Woche in Ihr Trainingsprogramm integrieren können.

Benötigte Materialien:

-Hanteln

-Ein langes Widerstandsband

Wenn Sie Zugriff auf weitere Geräte haben, empfehle ich Ihnen, diese in das Training zu integrieren.

Keine Ausreden mehr, um zu trainieren und sich zu bewegen! LOS GEHT'S!