Trainieren Sie 8 Wochen lang den Ganzkörper zu Hause

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DIESER TRAININGSPLAN IST SOWOHL FÜR ANFÄNGER ALS AUCH FÜR PERSONEN MIT VORERFAHRUNG GEEIGNET.

Das PDF enthält:

• Zwei 4-wöchige Trainingsphasen, um echte Fortschritte an Ihrem Körper zu sehen.
• Aufwärmübungen vor jeder Trainingseinheit.
• 4 Trainingseinheiten pro Woche bestehend aus: Bizeps und Brust, Beine, Rücken und Schultern, Ganzkörper.
• ERKLÄRENDE VIDEOS zu jeder Übung.
• 10-minütiges Bauchmuskeltrainingstraining, das Sie 2–3 Mal pro Woche in Ihr Training integrieren können.

Benötigtes Material:

• Hanteln
• Ein langes elastisches Band

Wenn Sie Zugriff auf weitere Materialien haben, empfehle ich Ihnen, diese in Ihr Training zu integrieren.