Entrena en casa Full Body de 8 semanas

ESTE PLAN DE ENTRENAMIENTO ES APTO TANTO PARA PRINCIPIANTES COMO PARA PERSONAS CON EXPERIENCIA PREVIA.

El PDF Incluye:

• Dos fases de 4 semanas de entrenamientos para ver progresos reales en tu cuerpo.
• Calentamiento para realizar antes de cada entreno.
• 4 sesiones de entrenamiento a la semana compuestos por: bíceps y pecho, piernas, espalda y hombros, full body.
• VIDEOS EXPLICATIVOS de cada ejercicio.
• Rutina de abdominales de 10 minutos para añadir a los entrenamientos 2-3 días a la semana.

 Material necesario:

• Mancuernas
• Una goma elástica larga

En el caso de tener acceso a más materiales te animo a que los incorpores a los entrenamientos.